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Le gainage est un exercice bien connu pour renforcer la sangle abdominale, mais avez-vous déjà entendu parler de la planche alligator ? Cette variante insolite du gainage classique offre une efficacité redoutable pour sculpter vos abdos et renforcer vos épaules.
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La planche alligator, une variante méconnue et bien plus efficace pour les abdos que le gainage classique
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