Se muscler pour le football sans matériel
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Les footballeurs (euses) ont besoin de l’ensemble des muscles, il n’y a pas que les jambes. Ce travail peut être réalisé en ateliers
Comme son nom l’indique, il s’agit d’une séance orientée musculation (renforcement musculaire) que l’on retrouve en début de saison avec des piqures de rappel tout au long de la saison. Les footballeurs (euses) ont besoin de l’ensemble des muscles, il n’y a pas que les jambes. Ce travail peut être réalisé en ateliers afin de varier les plaisirs et ainsi changer d’exercice durant la séance.
Nos exemples d'exercices de musculation football sans matériel
La musculation pour la pratique du Football
Noté /5. Retrouvez Manuel de musculation sans appareil: Des exercices adaptés à chaque niveau : débutant, avancé, champion et des millions de livres
Manuel de musculation sans appareil: Des exercices adaptés à chaque niveau : débutant, avancé, champion
Circuit renforcement musculaire football
Circuit training spécifique à la préparation physique football
Musculation sans matériel
Séance pour le haut du corps sans matériel
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