4.8 (141) · € 8.99 · En Stock
La méthode Pilates est un système d
La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau de chacun (Fondamental, Intermédiaire, Expert), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique pour tous niveaux.
Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400 situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos explicatives.
Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates et aux coaches de diversifier leurs séances.
Entrainement avec Swiss Ball: Santé, forme, préparation physique
PILATES, VOTRE OUTIL SANTE ! - 300 VARIATIONS
Encyclopédie du Pilates - Les exercices sur tapis, Blandine
Encyclopédie du Pilates: Les exercices sur tapis : Montagard
Pilates ; votre outil santé ! - Anne-Flore Jaulneau - Broché
La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et
Méthode Pilates - relié - Anne Dufour, Patricia Riveccio - Achat
Pilates. Un guide illustré pour gagner en équilibre et en
Pilates au mur - broché - Marine Pellegrini, Livre tous les livres
LA MÉTHODE PILATES: Le moyen rapide et facile d'obtenir un corps
Pilates ; votre outil santé ! - Anne-Flore Jaulneau - Broché
Pilates, votre outil santé !: 300 variations : JAULNEAU, ANNE
Anatomie & Pilates - broché - Collectif, Cécile Pilgram, Livre
Pilates. Variations avec accessoires. Santé, bien-être